シェアリングネイチャーライフ自分と自然が一体になる感覚 自分も自然の一部なんだと実感することがあります。 自分と外の境目が曖昧になって、どっちでも許せてしまう感覚です。 マインドフルネス瞑想が流行っているので、なんちゃって瞑想から卒業して、本に倣ってやってみています。 自分に向いていた意識を徐々に広げていく方法です。 2020.11.23クッキー♪シェアリングネイチャーライフ
心と体を整えるマインドフルネス瞑想の7つの態度と淡々と続けることの意味 マインドフルネス瞑想にあたっては、7つの態度が必要だと説かれています。 とにかく8週間はこの態度で瞑想に取り組むのが良いようです。 体調はいまひとつの時でも、淡々とやってみることが、予想以上の結果を生みます。 2020.10.30クッキー♪心と体を整える