サウンドマップ

今朝は音の地図を書いてみました。聞こえた音を自分なりの記号で紙に記してゆくのです。僕は聞こえたまんまのそのままのイメージで書くようにしています。これは、最近流行りのマインドフルネスにも通じますね。周りの音に意識を向けるということです。 ...

自然に親しみ、毎日のパフォーマンスを上げる朝の習慣について書きます。起きてから3時間ぐらいが脳が一番稼働するそうですね。集中する仕事や勉強は早い時間に片付けるのがポイントです。また、朝日を浴び、運動をして自然に触れる、朝食を食べる。これ...