キャンプだけではもったいない。暮らしに取り入れたい自然遊び3選

こんにちは、クッキーです。
「自然案内人」として18年目になります。
これまで1,000人以上の方を自然に案内しました。

自然に親しむと元気が出ます！
キャンプもいいですが、たびたび行くのもなかなか・・・。

そう！毎日の暮らしの中で自然を感じればいいのです。

毎日、自分のペースでできるシェアリングネイチャーウェルネスを紹介します。

キャンプだけではもったいない。暮らしに取り入れたい自然遊び

自然にどっぷり浸れるキャンプ、いいですよね。
自然の中でコーヒーでも飲みならがのんびりするも良し、アクティブな遊びをするのもいいでしょう。
1泊2日ぐらい自然の中で遊ぶと、元気が湧きます。
夜眺めた星空や、早朝の静けさ、いい時間を過ごしたという満足を感じます。

しかし、そうたびたびキャンプに行けるものでもないですね。
少なくとも連休が必要ですし、準備にもそれなりの手間や心配りが必要です。
忙しい毎日の合間に、そういったことをするのが負担になっては本末転倒。

では、もっと自然に触れる機会はないものでしょうか？

「あります」

毎日のように自然に触れると、生活にメリハリができ、いきいきと暮らせるようになります・
「自然に寄り添った暮らし」・・・憧れますよね？

ここでは日常的に、しかもしっかりと、かつ簡単に、自然の良さを感じられるアクティビティを紹介します。

自然を毎日のように楽しむには、ひとりでできることも重要です。
家族と一緒にできればそれに越したことはありませんが、生活のリズムは人によって異なります。
自分にとって都合のいい時間にできること、それも大切です。

ここでは、「シェアリングネイチャーウェルネス」のアクティビティを紹介します。

遠くに出かけるキャンプのような年中行事ではなく、また、たまにひら開かれる野外イベントのようなものでもなく、「毎日繰り返す」エクササイズのようなものです。

おっと、エクササイズと言っても、エアロビクスのようなものを想像してはいけません。
毎日当然のように日課に盛り込める、自然に親しむ習慣とでも捉えてもらうといいでしょう。

「ウェルネス」は「健康」です。
自然に繰り返し触れておくことは、心も体も健康へ向かいます。
健康を目指した習慣を、自分の生活のルーチンに入れてしまいましょう！

では、シェアリングネイチャーウェルネスがどんなものなのか、例を3つ挙げました。

あなたの家の近くに「気になる木」はありませんか？
語りかけてくるような愛着のある木です。
またはそびえ立ち、威厳を感じるような木でもいいです。

木は大地から水を吸い上げ、葉が光を受けて養分を作っています。

呼吸もしています。
昼間は二酸化炭素を葉から吸い、酸素を吐き出しています。
人間と逆ですね。

木と自分はしっかりつながっているのです。
木と「私」は別のものではありません。
今このときは、同じ森にある生きものです。
自分も森の一部になりましょう。

木はあなたにどのようなメッセージをくれましたか？

僕はこの活動が大好きで、よく近所の木でやってます。

ひとは、「今この時」にあるのが、一番幸福を感じます。
「今この時」にあるためには、五感を使うことが一番いい方法だと思います。
自然のある場所に佇んで過ごすアクティビティです。

「大自然」の中でなくても構いません。
近くの公園でも、自宅の庭でも、ちょっとした街路樹のそばでもいいです。

ゆっくりと落ち着ける場所に座ります。立ったままでも構いません。人通りはあまりないほうがいいでしょう。
心を落ち着け、じっと周りの自然を感じます。
両手を広げて、両ももに当てておきます。
道脇に咲いている小さな花、肌を通り抜ける甘い香り、遠くで鳴く鳥の声・・・
そういった自然のものやできごとに気がついたら、指を1本、ぐっとももに押し当てます。
何かに気がつくたびに、指は左手の小指から順番に薬指、中指・・・と進め、数をカウントします。
右手の小指まで行ったら、また左手小指から繰り返します。2～3周するぐらいがいいですね。
何かに気がついても、それを深くは考えないようにします。
例えば、葉っぱち木から離れて落ち、そのことに気がついたら、「落ちた」と思って指を押すだけです。何故落ちたのかとか、「秋も深まった」とか、落ちた葉っぱはどこに行くのかなどと、思いを巡らせないようにします。