心と体を整える

「今」に集中することが、メンタルを改善すると良く聞きます。 「今」に集中するには、「五感を使う」とうまくいきます。 五感を使うには自然に触れることが一番です。 早朝の暗がりの道、満点の星空の中にひときわ大きな存在感でオリオン座が輝いています。