2020-09

朝の空気が凛として心地いい気節になりました。心身の健康を保つには、呼吸を整えるのも大切です。自然と自分をシンクロさせる呼吸法について紹介します。 大きな木や草花など、頼もしい存在の自然のものを探します。その自然のものに好意を向けます...

部屋の中で仕事をすることが多いサラリーマンでも、手軽に自然を感じられる方法のひとつを紹介します。慌ただしく時間に追われ、次々とタスクをこなしていかなければならない忙しい仕事をしている人ほど、ホッとする癒しの時間を挟むことが大切です。結果的に...

自然を楽しみたい休日の夕方に、自宅でできる簡単自然遊び。

秋の虫が賑やかですね。夜、窓を開けて耳を澄ますと、オーケストラが立体的な音を出している感覚に包まれます。一匹の小さな虫でも、結構大きな声を出すのですね。 こんな身の回りの生きものが季節の移ろいを知らせてくれます。朝夕の涼しさと共に、...

自然の中で何もせずにボーっとするだけでも満足できることがあります。美しい景色に出会ったとき、風の抜ける丘に立った時など、ただそこで過ごすだけで、存分に自然を感じることがあります。何か特別なアクティビティを持ってこなくても、楽しむ心さえあれば...

日常の中に感性を高める習慣を持ちたいものですね。景色を眺めて心を動かす、じっと音を聞く、空気の匂いを胸いっぱい味わう、植物の手触りに意外性を感じる・・・などです。 日常の喧騒の中ではなかなか完成を意識的に発揮するシーンが少ないものです...